近日，信息技术运维分公司联合上海光电厂家，组织开展安全健康与应急救援专题交流培训，来自各智维中心及洗选中心80余名职工参加培训，以实际行动推进“健康运维”建设走深走实。

健康警示：从“管住嘴、迈开腿”说起

“长期熬夜、过量吸烟饮酒，加上高盐、高油、高糖的‘重口味’饮食习惯，正在悄悄透支我们的身体。”培训现场，上海光电专业技术人员结合当下职场人普遍存在的健康隐患，用一组组触目惊心的数据，剖析了不规律生活方式对身体机能的破坏。

讲师指出，长期熬夜会导致神经紊乱、免疫力下降；吸烟和过量饮酒直接损伤心肺功能和肝脏代谢；而长期摄入高盐、高油、高糖食物，则是高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的重要诱因。这些不良生活习惯叠加，使得心脑血管疾病呈现年轻化趋势，也大幅增加了突发晕厥、心脏骤停等急症的发生风险。“很多同志在井下倒班、长期驻矿，作息和饮食容易不规律，更需要主动关注身体信号，防患于未然。”讲师的提醒让在场职工频频点头。

急救科普：抓住“黄金四分钟”

健康警示之后，培训重点转向了“救命技能”。讲师介绍了自动体外除颤器（AED）的功能原理、适用场景及操作步骤，并系统讲解了心肺复苏（CPR）和人工呼吸的标准流程。“在心跳骤停发生后的4分钟内，是实施心肺复苏和AED除颤的黄金时间，每延迟一分钟，生存率就会下降7%到10%。”讲师强调，由于煤矿职工距离专业医疗资源较远，所以职工必须掌握心肺复苏、人工呼吸这些应急救援技能，如果发生意外，能否正确施救，往往决定着生死。

实操演练：从“旁观者”到“第一响应人”

“胸外按压要保证深度与频率，自动体外除颤器（AED）开机之后严格跟随语音提示操作……”在实操演练现场，讲师利用人体模拟假人完整演示心肺复苏全流程，分步示范判断意识、胸外按压、开放气道、人工呼吸，以及AED开机、粘贴电极片、心律分析、除颤操作等全套动作要领。参训职工依次上前动手实操，亲身体验心肺复苏、自动体外除颤器（AED）完整操作，讲师在一旁巡回指导，及时纠正按压位置、力度、节奏等实操中的不规范动作，让每一名参训人员切实掌握基础应急施救本领。

公司将积极引导广大职工树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，从改善生活方式入手，从提升急救能力出发，全力打造一支体魄强健、技能过硬、反应迅速的数智运维人才队伍。（李永永 陈林安）